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불면증 해결하려면? 10가지 방법과 원인 파헤치기불면증은 현대인들에게 흔한 문제로, 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증 증상, 원인, 치료방법, 그리고 불면증에 좋은 음식과 차에 대해 알아보겠습니다.불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨어나거나, 너무 일찍 일어나게 되는 수면 장애를 말합니다. 이는 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 초래할 수 있습니다.불면증 증상불면증의 주요 증상으로는 잠들기 어려움, 수면 중 자주 깨어남, 아침 일찍 깨어남, 낮 동안의 피로감과 졸림, 집중력 저하 등이 있습니다. 이러한 증상들이 지속될 경우 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.불면증의 원인불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적 요인이 주요..